Bridging mit Fitnessband

Übung: Brücke / Bridging mit Fitnessband im Liegen

Trainingsmittel:Fitnessband / leichter oder mittlerer Widerstand

Sie liegen auf dem Rücken.

Beide Beine sind angewinkelt.

Das Fitnessband ist um die Hüfte gelegt und mit beiden Enden am Boden fixiert.



Bewegungsablauf:  Heben Sie Ihr Becken gegen den Widerstand des Fitnessbandes an.


Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
 

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