Zwei Übungen für´s Büro: Körperspannung und Beweglichkeit

Zwei Übungen für´s Büro: 1 mal für die Körperspannung und 1 mal für die Beweglichkeit (Quelle: Nike Women-Trainingsclub):

Seitstütz / Side Plank : https://www.youtube.com/watch?v=Iyr6ETMJT0M

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Pretzel Stretch: https://www.youtube.com/watch?v=PCdltiKw7z0

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